Uyku, genel sağlığın korunmasında çok önemli bir unsur olmasına rağmen uykunun mekanizmaları tam olarak anlaşılamamıştır. Uyku yoksunluğunun çok sayıda sosyal, zihinsel ve fiziksel sorunla ilişkilendirilmesi, çeşitli tedavi yöntemlerinin araştırılmasına yol açmıştır. Bunlar arasında öğün içeriği ve zamanlaması gibi beslenme faktörleri dikkat çekmektedir. Literatürün çoğu yatma saatine yakın yemek yemenin uyku kalitesini bozduğunu öne sürerken, son bulgular diyet içeriğinin dikkate alınmasının farklı sonuçlar verebileceğini ve potansiyel olarak belirli uyku parametrelerini artırabileceğini öne sürmektedir. Bu çalışma, yeme zamanlaması ile uyku parametreleri arasındaki ilişkiyi incelemeyi ve bu kompleks ilişkiyi aydınlatmayı amaçlamaktadır.

Sleep is a crucial aspect of maintaining overall health, yet its mechanisms remain incompletely understood. Sleep deprivation has been linked to numerous social, mental, and physical issues, prompting investigations into various treatment methods. Among these, dietary factors such as meal content and timing have garnered attention. While much of the literature suggests that eating close to bedtime disrupts sleep quality, recent findings propose that considering dietary content may yield different outcomes, potentially enhancing certain sleep parameters. This study seeks to examine the association between meal timing and sleep parameters, aiming to shed light on this complex relationship.