Günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası olan stres, bireyi fizyolojik, psikolojik ve davranışsal olarak etkiler. Özellikle aşırı ve kronik stres metabolik ve kardiyovasküler rahatsızlıklardan zihinsel bozukluklara kadar çok çeşitli rahatsızlıkların görülmesinde önemli bir risk faktörüdür. Araştırmamızın amacı düzenli egzersize katılımın stresin azaltılması ve stresin sebep olduğu rahatsızlıkların önlenmesi ve tedavisindeki etkinliğinin incelenmesidir. Bu amaçla Pub-Med ve Medline veritabanında stres, egzersiz, spor ve fiziksel aktivite etiketli literatürler tarandı ve strese odaklanmayan yazılar inceleme dışı bırakıldı. Literatürler egzersizin stresi önlemedeki potansiyel mekanizması, egzersizin, stresin sebep olduğu fiziksel ve zihinsel rahatsızlıklar üzerindeki etkisi, egzersiz ve stres arasındaki ilişki ve egzersiz ve stres arasındaki tartışmalı durumlar olmak üzere dört başlık halinde tasnif edildi. Akut egzersizin stres üzerindeki etkisi ve aerobik-anaerobik egzersizler ve stres arasındaki ilişki ile ilgili araştırmalarda tartışmalı durumlar olmasına rağmen hayvan çalışmalarında ve insanlarda orta şiddetli düzenli aerobik egzersizlere katılımın stresin azaltılması ve stresin sebep olduğu hastalıkların önlenmesindeki etkisi desteklenmektedir.

Stress, as a part of our daily life, influences individual in physiological, psychological and behavioral aspects. Excessive and chronic stress is an important risk factor of wide range of diseases from metabolic and cardiovacular ilnesses to mental disorders. The aim of this paper is to examine the effects of participation of regular exercise to reduce percieved stress and to prevent and cure stress-induced diseases. For this purpose, a search was conducted for articles evaluating stress, exercise, sport and physical activity by using Pub-Med and Medline data bases. Literature was divided into four parts: the mechanism of exercise to prevent stress, the effects of exercise on physical and mental disorders cause by stress, the relationship between stress and exercise and the controversial issues between stress and exercise. Despite of controversial issues of the effects of acute exercise on stress and the relationship between aerobic-anaerobic exercises, animal and human studies support the effects of participation of regular moderate intensity aerobic exercise, reducing the percieved stress and preventing stress-induced dieases.