Anadolu Psikiyatri Dergisi; 2005;6(3):154-162
Ergen sporcu kızlarda egzersiz yoğunluğu ve öznel uyku kalitesi ilişkisi
SA Vardar, L Öztürk, E Vardar, C Kurt
Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi , EDİRNE
Amaç: Bu çalışmada ergen sporcu kızların haftalık egzersiz yoğunluğunun öznel uyku kalitesi üzerindeki etkisi
araştırılmıştır. Yöntem: Çalışmaya farklı spor dallarından 16-20 yaş arasında 108 sporcu kız ve kontrol grubu
olarak 40 kız alındı. Sporcu grup, yüksek-egzersiz (EE) ve düşük-egzersiz (ee) grubuna ayrıldı. Haftada sekiz
saat egzersiz, yüksek ve düşük düzey egzersiz gruplarının belirlenmesinde kesme değeri olarak alındı. Benzer
yaşta ve egzersiz yapmayanlar ise kontrol grubunu (kk) oluşturdu. Tüm katılımcılar ayrıntılı genel bilgi formunun
yanı sıra, uyku kalitesini değerlendirmek üzere Pittsburgh Uyku Kalitesi Ölçeği (PUKÖ) ve kaygı düzeylerini
incelemek amacıyla Spielberger Durumluk ve Sürekli Kaygı Ölçeğini doldurdu. Toplam PUKÖ skoru 5 ve altında
olanlar uyku kalitesi “iyi”, 5’in üzerinde olanlar ise uyku kalitesi “kötü” olarak belirlendi. Sonuçlar: EE, ee ve kk
grupları yaş ortalamaları ve vücut kitle indeksi ortalamaları bakımından benzer özellikler gösterdi. Gruplar
arasında toplam PUKİ skoru istatistiksel olarak anlamlı farklılık göstermedi. Ancak, grupların PUKİ kullanılarak
değerlendirilmesi ile yedi bileşenden elde edilen skorlarının karşılaştırılmasında uyku süresi EE ve ee gruplarında,
kk grubuna göre anlamlı olarak yüksek bulundu (sırasıyla 479±92, 470±73 ve 424±56 dakika, p<0.01). Spor
yapmayan kk grubunun gündüz işlev bozukluğu skoru, EE ve ee gruplarına göre daha yüksek bulundu (sırasıyla
1.64±0.96, 1.16±0.90 ve 0.84±0.80, p<0.01). Tartışma: Çalışmamızda, haftalık egzersiz yoğunluğu farklı olan
ergen sporcu kızların öznel uyku kalitesinin benzer olduğu görüldü. Bununla birlikte, egzersiz yapanlarda uyku
süresinin kontrol grubuna göre daha uzun olduğu ve gündüz işlev bozukluğunun egzersiz süresi az olan grupta en
düşük olduğu görüldü.
The relation between exercise intensity of adolescent girl athletes and subjective sleep quality
Objective: In this study, the effects of weekly exercise intensity on subjective sleep quality of adolescent girl
athletes were investigated. Methods: A hundred and eight girl athletes from different branches and 40 girls were
included to in the study. Athletes were divided into two groups: (EE) high-level exercise group and (ee) low-level
exercise group. Exercising for eight hours per week was regarded as the cut-off value in order to determine the high-level and the low-level exercise groups. Age-matched sedentary group served as the control group (kk). All
participants completed a detailed questionnaire besides Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) and Spielberger
State-Trait Anxiety Inventory for assessing subjective sleep quality and anxiety respectively. Subjects having a
global PSQI score equal to or lower than 5, were “good sleepers” whereas, those with higher than 5 were “poor
sleepers”. Results: EE, ee and kk groups were found similar with respect to age and body mass index. Global
PSQI score between the groups was not found statistically significant. However, among seven components of
PSQI, sleep duration was longer in EE and ee groups when compared to kk group (479±92, 470±73, and 424±56
minutes respectively, p<0.01). Daytime dysfunction score was found to be higher in kk group when compared to
EE and ee groups (1.64±0.96, 1.16±0.90 and 0.84±0.80 respectively, p<0.01). Discussion: In our study, the
subjective sleep quality of the adolescent girl athletes, whose weekly exercise intensities were different, was
found similar. However, exercising groups slept longer than the control group and the daytime dysfunction was at
the lowest level in low exercise group.